《棒！少年》聚焦于北京郊区一所棒球基地里的少年们。基地由孙岭峰创办，旨在通过棒球改变孩子们的命运。其中，马虎是个极具天赋但性格叛逆的孩子，他来自农村，带着一股野性与倔强，在训练中时而偷懒耍滑，时而又展现出惊人的爆发力。小双则是个努力勤奋的孩子，虽天赋不如马虎，却凭借不懈的努力不断进步。 影片记录了他们日常艰苦的训练，有汗水、有欢笑、也有争吵。孩子们不仅要面对高强度的体能和技能训练，还要处理与队友、教练之间的关系。随着比赛的临近，他们在赛场上经历着胜利的喜悦与失败的痛苦。最终，有的孩子实现了自我成长与蜕变，有的则面临着新的人生抉择，这部纪录片真实展现了少年们在棒球之路上的热血与迷茫。