《约会规则第七季》延续了前几季的幽默风格，聚焦于几对情侣和单身者的约会生活。主角群里有性格各异的人物，像爱耍嘴皮的亚当，他在约会中常常妙语连珠却也状况不断。有一集里，亚当和新认识的女孩约会，本想展现自己的绅士风度，却在餐厅点餐时闹了笑话，把女孩喜欢的菜名说错，引发了一系列搞笑的误会。同时，他的好友杰夫和女友凯莉之间也有新故事，凯莉希望杰夫能更浪漫些，杰夫努力尝试制造惊喜，却总是弄巧成拙。还有单身的朱莉亚，她积极参加各种相亲活动，在这个过程中遇到了形形色色的人，有奇葩的，也有让她心动的。每一集都围绕着约会中的各种规则、意外和趣事展开，充满了欢笑与温情。