《变形计第二季》延续了第一季的模式，让城市与农村孩子进行身份互换体验不同生活。在“成长之痛”这一单元，城市少年魏程性格叛逆，抽烟、打架、与父母关系紧张。他来到云南山区，与彝族少年阿吉进行交换。在农村，魏程开始不适应艰苦生活，但逐渐被村民淳朴善良打动，与阿吉一家建立深厚感情，也开始反思自己过往行为。而阿吉来到城市，面对繁华世界既好奇又有些迷茫，努力适应新环境。“阳光的背后”单元中，城市女孩高占喜原本生活优越却任性自我，到农村后经历了劳动的艰辛，懂得了生活不易，性格也变得更加坚强懂事。节目通过这种变形体验，展现了不同成长环境下孩子的转变与成长。