《宅男腐女恋爱真难 2020》围绕着成田真昼、二藤宏嵩、桦仓太郎和桃濑成海等人展开。成田真昼和二藤宏嵩是多年好友，两人都是御宅族，真昼还是资深腐女，宏嵩则是游戏宅。他们意外开始交往，开启了一段充满趣味与甜蜜的恋爱。真昼在职场中会因工作压力而烦恼，宏嵩也会在游戏和恋爱之间平衡。桦仓太郎喜欢桃濑成海，他笨拙又真诚地追求着成海。在相处过程中，几人经历了各种小插曲，比如真昼看到宏嵩和女同事接触会吃醋，太郎在约会时闹笑话等，但也在这些经历中不断加深彼此的感情，展现出御宅族独特的恋爱日常。