《噗通扑通的夏天》聚焦一群热爱跳水的年轻人。性格开朗的少女林羽，怀揣着跳水梦想进入了阳光学院跳水队。在这里，她结识了高冷但实力强劲的跳水天才苏晨，以及热情仗义的队友们。起初，林羽在队里因为基础薄弱而屡屡受挫，还和苏晨产生了不少误会。然而，在一次次的训练和比赛中，他们逐渐化解矛盾，相互鼓励。面对强大的对手和重重困难，跳水队的成员们没有退缩，而是齐心协力，不断挑战自我。最终，他们在全国大学生跳水锦标赛上，凭借出色的发挥和团队的默契配合，取得了优异的成绩，也收获了珍贵的友情和爱情。