《激浪青春》围绕着一群年轻人展开。大学体育老师何宇铭（陈坤 饰）因受伤告别赛艇生涯后，来到大学任教。他偶然发现了有赛艇天赋的女孩阮小月（梁洛施 饰），决定组建赛艇队。阮小月性格倔强，起初对赛艇并无兴趣，但在何宇铭的坚持和鼓励下，逐渐投入到训练中。队里还有富家女黄晓琳（邵兵女儿邵斯琪 饰）等性格各异的女孩，她们在训练过程中不断磨合，也遭遇了各种困难和挑战，比如资金短缺、队员间的矛盾等。然而，她们凭借着对赛艇的热爱和坚定的信念，一路坚持。最终，在比赛中，她们奋力拼搏，展现出了激扬的青春风采，实现了自我价值。