《花腰女儿红》以花腰傣独特的民族文化为背景，聚焦花腰傣姑娘玉喃。玉喃自幼热爱花腰傣的传统歌舞与酿酒技艺，然而时代变迁，年轻一代纷纷外出打工，花腰傣的传统文化面临传承危机。玉喃不顾家人反对，坚持留在村里传承文化。她一边努力学习古老的酿酒秘方，希望将花腰女儿红这一特色美酒推广出去；一边教村里的孩子们跳花腰傣舞蹈。在此过程中，她遭遇了资金短缺、村民不理解等重重困难。但玉喃没有放弃，她通过网络直播宣传花腰傣文化，吸引了外界的关注。最终，在她的努力下，花腰女儿红走向市场，花腰傣的歌舞也重新焕发生机，玉喃成功实现了传承民族文化的梦想。