《一拳超人第一季》围绕主人公埼玉展开。埼玉原本是个失业青年，为了成为英雄，他进行了艰苦的训练，每天做 100 个俯卧撑、100 个仰卧起坐、100 个深蹲和 10 公里长跑，且在炎热的夏天也不开空调。然而，这样的训练让他获得了无敌的力量，却也掉光了头发。在成为英雄后，埼玉面对各种强大的怪人都能轻松一拳解决。比如螃蟹怪人在城市横行霸道，危害市民，埼玉仅仅一拳就将其击败。还有深海王来袭，给城市带来巨大威胁，可在埼玉面前也不堪一击。但无敌的他也面临着新的困扰，那就是战斗太过轻松，找不到对手的他时常感到孤独与无聊。