《甜心软糖第一季》围绕着一群青春少女展开。夏文希、阮棠、林鹿、唐馨等女孩怀揣着不同的梦想与故事，一同进入了软糖少女团训练营。夏文希性格直爽，为了证明自己的实力努力训练；阮棠甜美可爱，却有着不为人知的家庭压力；林鹿才华横溢，但内心有些敏感；唐馨则自信大方，有着强大的舞台表现力。 在训练营中，她们不仅要面对高强度的训练，还要应对各种竞争和挑战。成员之间有过矛盾与摩擦，也有相互扶持和鼓励。她们一起经历了一次次的考核、演出，在这个过程中不断成长和蜕变。最终，软糖少女团在舞台上绽放光芒，用她们的歌声和舞蹈传递着青春的活力与梦想。