《若是一个人》以女主角方佳莹的生活为主线展开。方佳莹是一位 30 岁的单身女性，在工作上，她面临着职场的压力和挑战，努力在竞争激烈的环境中站稳脚跟。生活里，她独自面对各种琐事，从搬家到处理生活中的小麻烦。她的好友们有着不同的感情状态，有人陷入热恋，有人在感情中挣扎。这让方佳莹在友情的氛围里，更加思考自己的情感需求。在一次偶然的机会中，她结识了男主角，两人之间慢慢产生了微妙的情感。然而，方佳莹内心对于单身生活有着自己的坚持和感悟，她在享受一个人的自由与面对爱情的诱惑之间不断徘徊、抉择，展现出当代独立女性丰富的内心世界和独特的生活态度。