《原始生活21天第三季》将多位参与者送到极端原始的环境中，让他们体验21天没有现代便利设施的生活。参与者来自不同背景，有退伍军人、野外生存专家、普通上班族等。在节目里，他们要自行搭建住所，像参赛者杰克用树枝和树叶搭建了简易但能遮风挡雨的棚屋。获取食物也是一大挑战，有人擅长捕鱼，有人则靠设陷阱捕捉小动物。期间，他们会遭遇各种突发状况，比如恶劣天气、野生动物的威胁。有的参赛者因无法忍受艰苦环境中途退出，而坚持下来的人不仅锻炼了生存技能，还在精神上得到了成长，展现出人类在极端环境下的坚韧与适应能力。